Психофізичний напрям передбачає впровадження елементів психогігієни і психотерапії в повсякденне життя як здорових, так і хворих людей.
Ми розглянемо весь комплекс вправ, що рекомендуються як режим сприятливого (охоронного) збудження з метою загальнодоступного виховання віри у власні захисні сили організму. Мета подібного тренування— відновлення працездатності і, вироблення життєрадісності.
Багаторічна практика роботи свідчить про хороші результати, особливо в тому випадку, коли індивідуальна і колективна психотерапія поєднувалася з лікувальною фізкультурою і загартуванням. Дуже цінним, як показав досвід, є поєднання фізичних вправ з тренуванням уваги, реакції, пам'яті, а також чергування силових навантажень з м'язовим розслабленням.
Психофізичне тренування поетапно веде до зміцнення віри в резервні сили мозку і організму і відчуття примноження їх, до усвідомлення принципу: лікар лікує, а природа зцілює, відновлюючи втрачені сили-з надлишком.
Основою успіху психофізичного тренування є вміння правильно дихати, забезпечуючи організм киснем відповідно до потреб, а. також тренування дихання і м'язів з метою дії на психічний тонус і функції внутрішніх органів, хоча останні й не підпорядковані безпосередньо вольовим зусиллям.
Перш ніж розпочати заняття, необхідно навчитися дихати гармонійно повним типом дихання: вдих — одночасно діафрагмою (животом) і грудьми, видих — опускаючи і поступово втягуючи живіт. Чим більша потреба організму в кисні, тим активнішим повинен бути видих. Видихати треба завжди через ніс, безшумно і плавно.
Після засвоєння правильного дихання в комплекс психофізичного тренування вводиться довільне розслаблення м'язів, яке грунтується на здатності людини за допомогою образного мислення «відключати» м'язи від імпульсів, що йдуть від рухових центрів головного мозку. М'язи всього тіла стають ніби в'ялими, з'являється приємне відчуття легкості.
Велику роль у психофізичному тренуванні відіграють ідеомоторні, акти, тобто виконання фізичних дій подумки й образне уявлення внутрішніх станів (урівноваженість, оптимізм і т. ін.). Значний вплив на процес відновлення здоров'я і збільшення резервних сил організму може справляти зовнішнє середовище