Бути здоровим — природне прагнення людини. Здоров'я — це не тільки відсутність хвороб, а й фізичне, психічне і соціальне благополуччя.
Здорова і духовно розвинута людина щаслива, бо вона чудово почувається, здатна діставати задоволення від своєї праці, має змогу удосконалюватися, досягаючи молодості духу і внутрішньої краси. Великі поети, які надихають нас емоційним гімном прекрасному, часто ототожнювали красу і здоров'я.
Цілісність людської особистості виявляється насамперед у взаємозв'язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил підвищує резерви здоров'я, створює умови для творчого самоствердження у багатьох галузях нашого життя. Активна і здорова людина надовго зберігає молодість, продовжуючи творчу діяльність, не даючи змоги «душі лінуватися».
Однак є причини, через які в людини відбувається спад психофізичних сил. Однією з найістотніших є нездоров'я. Міністр охорони здоров'я СРСР академік Є, І. Чазов висловив думку, яка неодноразово підтверджувалася в лікувальній практиці, про те, що достатньо людині, особливо тій, у якої вже порушені нейрорегуляторні процеси, зіткнутися з-грубістю, опинитися в екстремальній ситуації, витримати надмірне психоемоційне напруження, як всі зусилля лікарів, спрямовані на запобігання і лікування захворювання, можуть бути зведені нанівець.
Досвід роботи в парку лікувальної, фізкультури і кліматолікування на курорті Друскінінкай показав, що заняття психофізичним тренуванням за нашою методикою * допомагає успішно оволодіти початковими навичками психічної саморегуляції, відновити психоемоційну рівновагу, а отже, набути бадьорості духу і повернути втрачене здоров'я.
Психофізичне тренування є не тільки ефективною формою лікувальної фізкультури, а й різновидом психотерапії та аутотренінгу.
Психофізичне тренування організовується з урахуванням науково обгрунтованої системи фізичної культури, психології та психотерапії і включає загально-розвиваючі і спеціальні вправи, а також деякі види спеціальних дихальних вправ і точковий масаж. Завдяки використанню подібного методу самовиховання і самоудосконалення людина оволодіває мистецтвом керування своїми духовними і фізичними силами, сприяє їх зростанню.
Під впливом всебічного самовиховання, раціонального фізичного та інтелектуального тренування і суспільно корисної діяльності досягається гармонійний розвиток особистості, основними якостями якої є духовне багатство, моральна чистота і фізична досконалість.