Зміст: Використаємо силу думки. Будемо поліпшувати поставу. Як підтримувати баланс між їжею, яка надходить до організму, і витратою енергії, що утворюється. Психологи вважають, що думка є батьком бажання. Відомо, що думки впливають на нашу свідомість, посилюючи або послаблюючи пануюче вогнище збудження у центральній нервовій системі. Необхідно і корисно у психофізичному тренуванні використовувати тонізуючий вплив думок.
Дуже важливо, щоб із самого ранку наш мозок звивав інтуїцією, натхненням, осяянням. Вій сприяє жвавості думки і цілеспрямованій творчій діяльності.
Оскільки і позитивний, і негативний настрій залежить від напряму тонізуючих думок, необхідно утримуватися від негативних думок.
Щоб навчитися творчо мислити, слід розвивати пам'ять, увагу, зосередженість і спостережливість. Поряд з тренуванням мислення необхідно культивувати в собі такі духовно-емоційні якості, як чуйність, душевність, великодушність, відданість, здатність до самопожертвування. Особливо важливо цілеспрямовано творити суспільне благо.
Отже, особливо корисні роздуми у хвилини пробудження. Думки, особливо до ранкової гімнастики, пробуджують мозок і створюють психологічний настрій, який протягом дня жеврітиме у душі. Позитивний настрій — джерело добрих емоцій. А мудра усмішка— це генератор творчої енергії, необхідної нам у сфері і розумової, і фізичної праці.
Ефективність у праці залежить від внутрішнього імпульсу або потягу до ще недосягнутого. Такий потяг стимулює інтерес до пошуку, до розгадування нерозгаданого, що спонукає до роздумів, до концентрації уваги, створює той душевний настрій, який М. Горький називав горінням, творчим настроєм, ентузіазмом.
Життя без творчого настрою й активного прагнення до творчості уподібнюється жалюгідному животінню за принципом «моя хата з краю, нічого не знаю».
Звичайно, кожному хочеться, щоб його життя і творча діяльність проходили гладенько, із загальним визнанням і взаєморозумінням, ніби під оплески. Нерідко нам хочеться, щоб все йшло на краще без особливих зусиль, стихійно. Однак чим би стало життя без невдач, зусиль, боротьби протилежностей. У чому тоді була б його поезія? Отже, із самого ранку слід закріплювати настрій творчої активності і планомірно «відключати» себе від шкідливих звичок. Ми закликаємо добровільно відмовитися від злоби, надмірної заклопотаності, пасивності, а також від куріння тютюну і звички настроювати себе за допомогою алкоголю.